Повномасштабне вторгнення росіян назавжди змінило життя українських родин. Сотні тисяч чоловіків залишили рідні домівки та близьких, щоб стати на захист Батьківщини. Через це вони місяцями не бачать власних дружин, батьків та, звісно, синів та донечок.
Як зберегти зв'язок з дітьми в таких умовах? Як підтримати малечу, коли тато на фронті? На ці та інші питання відповіла сімейна та дитяча психологиня Світлана Ройз.
Як підтримати дитину, коли батько поїхав на фронт
"Дорослі мають розуміти, що дитина сприймає світ егоцентрично, тобто все, що відбувається, – "через неї й для неї". Тож коли тато іде в ЗСУ і змушений залишити дитину на невизначений термін без своєї опіки поруч, у неї можуть виникати думки на кшталт "тато пішов на війну через мене, справа в мені, він мене не любить", - зауважує фахівчиня. - Через сплеск емоцій діти можуть говорити вам досить неприємні й навіть страшні фрази, як-от "я тебе ненавиджу", "краще б ти помер" тощо".
Читайте також: Дітям ветеранів з Івано-Франківщини пропонують безкоштовно відпочити за кордоном – подробиці
Такі фрази можуть свідчити про те, що дитина не може правильно озвучити свої почуття, а також дуже переживає за тата, який є значимою фігурою, та боїться його втратити. Важливо наголосити, що синочок чи донечка має право злитися та відчувати інші негативні емоції, а дорослі, які залишилися поруч, були надійною опорою.
Цьому допоможе створення "рамок безпеки" для малечі (та навіть підлітків):
- стабільний і спокійний стан дорослих та присутність - фізична та емоційна (чим менший вік дитини, тим важливішим буде цей фактор);
- інформація, яка транслюється дитині. Хлопчикам та дівчатам важливо знати, що відбувається, та чого очікувати, тому варто розповідати, куди та наскільки ви йдете, про плани на день, тривалість ймовірної розлуки з іншими родичами (крім тата на фронті). За зростання рівня дитячої тривожності – звертайтеся до психолога;
- розуміння можливих станів дитини. Малеча має схильність ідеалізувати того, кого немає поруч, або навпаки знецінювати його. Щоб уникнути цього, мамі чи іншому дорослому необхідно підтримувати реальний образ батька, а також бути готовими до регресивної поведінки та реакцій сина чи доньки (відкат до більш ранньої фази розвитку, віку чи стану, у якій їй чи йому було безпечно);
- режим дня та сталі ритуали. Коли дитина переживає стрес та зміни в житті, їх необхідно те, на що вона може спертися, зокрема, щоденні справи та рутини, що були вибудувані раніше;
- можливість реалізовувати потреби відповідно до віку малечі – в навчанні, прогулянках, іграх і т.д.;
- підтримка контакту - з друзями, близькими та татом-захисником;
- можливість на щось впливати: наприклад, в чомусь допомогти, узяти відповідальність за щось, що відчувається корисним для родини, - полити квіти, нагодувати хатнього улюбленця. Такі прості справи додають дитині впевненості.
Читайте також: Ветерани з родинами можуть безкоштовно відпочити на Полтавщині – деталі
У той же час Світлана Ройз наголошує, що є речі, які за відсутності тата поруч з дитиною робити не варто. До цієї категорії вона відносить компенсацію розлуки подарунками, знецінення почуттів та емоцій хлопчика чи дівчинки, залишення на самоті зі страхами та питанням, а також нав’язування думки "ти вже дорослий/доросла".
Спілкування з дитиною на відстані: правила для тата-військового
Щоб не втратити емоційний зв'язок з дитиною, психологиня радить дотримуватися простих, але дієвих рекомендацій:
1. Спілкування з донькою чи синочком має відбуватися на регулярній основі (за можливості). Для дитини важлива не частота зв’язку, а його передбачуваність: навіть стікер в одному з месенджерів надасть відчуття "тато поруч". Крім того, можна записувати аудіо- та відеоповідомлення, до яких дитина повертатиметься в потрібний момент;
2. За можливості, робіть щось разом. За допомогою онлайн-зв’язку тато з дитиною може співати улюблену пісню, пограти, почитати книжку, дивитися короткі мультики, вчити уроки і т.д. Також можна придумати прізвиська один одному, вигадати спеціальні жести на початок та кінець спілкування;
3. Підтримуйте контакт не тільки в інтернеті. Тато-військовий та дитина можуть надсилати один одному посилки з приємними дрібничками, подарунками;
4. Попереджуйте, якщо може зникнути зв'язок. Якщо тато-військовий знає, що на кілька днів "випаде" зі зв’язку, слід обов’язково повідомити про це дитину. Це допоможе знизити її тривожність та уникнути розчарування;
5. Відповідайте на всі питання сина чи доньки (відповідно до віку). Небажану або чутливу інформацію можна не говорити, назвавши "секретною". Також варто обговорити з дитиною кордони – про що можна питати, а про що – ні;
6. Вислухайте дитину, яка ділиться своїми проблемами, не звинувачуйте та не засуджуйте. Не створюйте очікування (наприклад, не варто обіцяти обов’язково приїхати до конкретної дати);
Читайте також: Психологічна допомога жінкам з родин військових та ветеранів - куди звертатися
7. Завершуйте розмову правильно:
"Для того, щоб у дитини після розмови з татом не було болісного емоційного реагування, тато може завершувати розмову питанням: "А що будеш робити після нашої розмови?". Так він перефокусує увагу дитини, що дасть їй змогу простіше завершити розмову", - радить фахівчиня.
Тато-військовий довго не виходить на зв'язок: як заспокоїти дитину
Дорослим, які залишилися поруч з хлопчиком чи дівчинкою, можна чесно зізнатися їм, що відсутність зв’язку викликає хвилювання. Однак при цьому варто наголосити, що тато дійсно може не завжди бути на зв’язку, але за першої можливості він дасть знак, що з ним все гаразд.
У такі моменти можна трохи відволікти дитину від очікування, але не зміщувати повністю акценти. Наприклад, запропонувати зробити малюнок тата чи для тата, помолитися (якщо в родині це практикується), підтримати волонтерський проєкт, подумати, що покласти в наступну посилку. Ще один варіант - подивитися разом фото та відео тата.
"Звісно, коли дитина ставить багато разів одне й те саме запитання, це може дратувати. Нам важливо відчути, яка потреба стоїть за її питанням і, можливо, у цьому випадку сказати: "Ти сумуєш, ти хвилюєшся? Я теж понад усе на світі хотіла б, щоби батько був поруч". Насправді це може бути й відповіддю на питання: "Коли батько повернеться?", яке дитина може ставити безліч разів. Пам’ятаємо, що ми не називаємо конкретної дати, аби уникнути розчарування", - підсумовує Світлана Ройз.
Нагадаємо, для ветеранів створили новий мобільний додаток. "База" допомагає отримати психологічну підтримку, коли немає можливості або бажання звертатися до спеціалістів.
Фото: з відкритих джерел